ぐっすり! 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド 電子書籍版

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  作品内容

  ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★【専門家推薦！】柳沢正史先生筑波大学　国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）機構長・教授「誠実にして堅実。臨床経験に学ぶ睡眠改善の王道」益田裕介先生（精神科医）「眠れない人、その悩みを解決するヒントがこの本の中にあります」★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～・～・～・～・～・～・～・登録者数15.8万人！YouTubeで話題の睡眠専門医が、初めて一般向けに書いた、睡眠健康本の決定版！～・～・～・～・～・～・～・日本は世界一の睡眠不足大国。数々の機関の調査で、国民の平均睡眠時間が最も短い国と指摘されています。睡眠不足は、◎仕事や勉強のパフォーマンス低下◎判断力、集中力の低下◎うつのリスク上昇◎認知症のリスク上昇◎動脈硬化、高血圧のリスク上昇◎肥満リスク上昇など、万病のもと。まず意外と知らなかった「睡眠の新常識」を知識として身に付けましょう。そのうえで、本書で提唱する「快眠メソッド」を実践すれば、健康な毎日を送れること、間違いなし！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【本書の内容】第１章　日本人が知らないとヤバい睡眠の新常識第２章　睡眠専門医が教える簡単「ぐっすり！」快眠メソッド第３章　中途覚醒せずに「ぐっすり！」眠る方法第４章　これで疑問がスッキリ解決！睡眠Q＆A特別付録　睡眠を記録しよう◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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