女性の尿もれ、尿トラブル セルフケアと治療で快適な日々を 電子書籍版

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  趣味・実用　健康別冊ＮＨＫきょうの健康

  作品内容

  諦めないで！　あなたに合った方法で、「尿もれの悩み」を改善しましょう。誰にでも起こる尿もれの悩み。仕方がないと諦めないで！尿もれのタイプによって対策や治療法が異なるので、自分の尿トラブルのタイプを知ることが大切です。次に、自分でできる「骨盤底筋トレーニング」や生活習慣の改善を、３か月間行ってみてください。これらを実践することで、尿もれや尿トラブルが改善する人も少なくないと思います。自分でできる対策や生活習慣の改善を行っても効果がみられない場合や、日常生活に支障をきたすほど困っている場合には、医療機関を受診して医師に相談しましょう。手術を受けることで根治が期待できるタイプもあります。あなたに合った対策や治療法を本書で見つけて、ぜひ改善してください。【内容】第１章　タイプ別　自分の尿トラブルの原因を知りましょうタイプ１　せきや運動をすると尿がもれる　腹圧性尿失禁タイプ２　我慢できない尿意が急に起こる　過活動膀胱・切迫性尿失禁タイプ３　腹圧性と切迫性が重なっている　混合性尿失禁タイプ４　夜、１回以上トイレに行く　夜間頻尿タイプ５　股の異物感と尿トラブルが起こる　骨盤臓器脱タイプ６　尿が出しにくい、勢いが弱い　低活動膀胱コラム　尿トラブルの原因を“見える化”。排尿日誌をつけてみましょう第２章　まずは“自分で改善”　トレーニングと生活の工夫骨盤底筋トレーニング【基礎知識】【準備】【基本の動き】【応用】【実践】膀胱訓練　尿を我慢して膀胱の容量を増やしましょうほか第３章　恥ずかしがらずに受診しましょう　タイプ別の治療法腹圧性尿失禁の治療過活動膀胱・切迫性尿失禁の治療夜間頻尿の治療骨盤臓器脱の治療低活動膀胱の治療細菌性膀胱炎の治療間質性膀胱炎の治療

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