半うつ電子書籍版

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趣味・実用　教養・カルチャー
作品内容
「うつ」とまでは言い切れない。だから、仕事に行けるし、家事もできる。だけど、たしかに憂鬱を超えた不快感がある。身体は動くけれど、心が動かない。「半うつ」とは、そんな憂鬱とも、うつ病とも言えないグレーな心の状態を指します。なんと、現代人の5人に1人が、潜在的にこの「半うつ」に苦しんでいると言います。名前のない不安ほど怖いものはありません。でも、名前がつけば「対処法がある」「1人じゃない」と思えるようになります。この本は、精神科医として25年、延べ20万人の患者さんを診てきた著者が、名前がないばかりに見過ごされてきた苦しさに「半うつ」という名前をつけ、その改善法を具体的に示した一冊です。■こんな症状に複数心当たりがあったら「半うつ」かも？ □昔は楽しかった趣味やテレビ番組にも興味が湧かなくなった。□美味しいものを食べたり、嬉しいことがあったりしても、心から喜べなくなった。□夜なかなか眠れない、または休日に１日中寝てしまう。□食事が面倒になる、または無意識に食べ過ぎてしまう。□本や資料を読んでも頭に入らない、仕事に集中できない。□原因不明の頭痛、肩こり、胃の不調が続く。□「今日の夕食何にしよう」といった小さなことでも決められない。□話している最中に集中が途切れ、相手の話を聞き逃すようになった。□昔の失敗や恥ずかしい出来事ばかり思い出してしまうようになった。□歩くのが遅くなったり、物が重く感じたり、身体的な動作が鈍くなった。□些細なことで急に悲しくなったり、怒りっぽくなった。□何かを質問されても、思考が停止して考えがまとまらなくなった。【目次より】プロローグ半うつチェックリスト第１章　憂鬱以上、うつ未満第２章　半うつになるのも、しょうがない第３章　半うつにつけるくすり①「食う・寝る」心に燃料を補給する第４章　半うつにつけるくすり②「セロトニン」ほどよいブレーキのかけ方第５章　半うつにつけるくすり③「ノルアドレナリン」安全で快適なアクセルの踏み方第６章　半うつにつけるくすり④「ドーパミン」止まりかけたエンジンの動かし方終章　　精神科医だって、ちゃんと苦しいし、辛いエピローグ