新版「自分には価値がない」の心理学電子書籍版

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小説・文芸　思想・宗教朝日新書
作品内容
SNSで話題沸騰！　感動の声が止まらない名著が待望の復刊。逆境の中で幸福を作り出す人もいれば、幸せな環境の中でも不幸を作り出す人がいる。自分の人生をつくるのは、自分しかいない。今が苦しい、すべての人へ。幸福とは、到達点ではなく幸福に至るプロセスのことである。「自分には価値がある」と思える日々は、きっと今日から実現できる。＜SNS書評家・本ノ猪さん推薦！＞「安易に「ありのままでいい」とは言わない。「変わること」に寄り添ってくれる。必携の「伴走」本！」（目次）　第一章　なぜ、生きるのがつらいのか生きづらさを引き寄せる無価値感人は「自分に価値がある」と実感したい第二章　無価値感に翻弄される人生きる自信がない日本の子どもたち「『自分』が無い」私母親の呪縛第三章　あなたに無価値感をもたらすもの生まれつき感じやすい人親の愛情の問題ではない「お前は無力だ」「ダメだ」というメッセージ成長してから自信を失う場合不幸は自分自身の作品である第四章　無価値感を乗り越える視点存在自体の価値を確認する自分自身を愛おしいと思う気持ち逃げないで行動してみる第五章　自分のなかの「子ども」に別れを告げるもう、無力ではない自分の存在が申し訳なくなる理由「特別でいたい」という願望の取扱法とらわれを自覚すると楽になる心で唱えるだけで力を得るセルフトーク法第六章　人生設計という魔法の杖希望と充実の日々は作れる人生設計は勇気になる余計な欲を切り捨てると気疲れしない夢を生活のなかに組み込む実際に作ってみる第七章　仕事で本当の自信をつけるには仕事を自己実現に変える方法「自分はこのままでいいのか」への処方箋ストレスのない仕事人生のためのヒント仕事で挫けたときに使える心理的技法最悪を引き受ける覚悟をする第八章　人を大切にすると幸せになる友人や人生の師が人生を尊くする無価値感が愛を歪ませる人生で最も重要なのは、愛情を深める努力愛着スタイルを知る幸福な愛情生活の方法感謝の心で世界は変わる第九章　楽しむことに罪悪感を抱く人へ快楽は悪いことか？歪んだ快成熟した大人の条件楽しみのスケジュール第十章　自分をもっと信頼してあげるなおざりにされる感覚・感情エネルギーを自らの幸せのために自分の感覚を信頼する自己信頼の行動を積み重ねる