名医に聞く健康法電子書籍版

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趣味・実用　健康中公新書ラクレ
作品内容
〈専門医の最新知見〉と〈私の健康法〉　和田秀樹、小林弘幸、浦上克哉、坪田聡、能勢博、小川郁ほか　スーパードクター17名が解説予防医療や健康術が世の中にあふれていますが、何をどう選ぶのが正解でしょうか。この本では17人の医師が専門領域の最新知見と有益な健康情報を解説します。「認知症」や「がん」など生活に影響する病気、「筋力低下」「不眠」「聞こえ」「メンタルの不調」など中高年が気になる症状を医療記事に定評のある『婦人公論』から厳選。さらに医師自身の〈私の健康法〉は書籍オリジナル。専門医ならではの知恵ある健康習慣を披露します。長生きを支えるヒントを凝縮した一冊。◆「認知症」「老人性うつ」初期症状は似ている◆よく噛むと自律神経が安定　◆高血圧に10歳若返る速歩き◆腰ひざ痛前屈みスマホ姿勢が原因◆70代は5割が難聴。衰えは30代から◆朝までぐっすり眠れる脳冷まし◆100歳で元気な人真面目でハデ好き　◆歯周病ケアで糖尿病リスク減◆免疫力を高めるネバネバ成分　◆動脈硬化引き金は腸の腐敗ガス　◆運動習慣で緑内障リスク5割減　◆顔は洗うな泡を置くだけでいい◆大人アレルギー疲労やストレスでも発症◆誤嚥性肺炎を防ぐ歯ぐきマッサージ