瞬間ストレスリセット 科学的に「脳がラクになる」75の方法 電子書籍版

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  作品内容

  嫌な気分は「秒」で消せる！・５秒吸って５秒吐く・口角を上げる・トラウマな出来事があったらすぐに文章にする・嫌なことがあったら外を歩く・うまくいかないときこそ、人に親切にする・スマホを目覚ましに使わない…UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法

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