18kg落とした私が作る 食べやせレシピ 電子書籍版

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  趣味・実用　料理

  作品内容

  【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分史上最高の私に！産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。１年３か月で18kgやせ、今も体脂肪18.8％、ウエスト57cmをキープしています。SNSのレシピ動画でバズり続けている、「食べてやせる」「楽しく続ける」ためのヒント＆レシピを一冊に！＜コンテンツ＞【PART1】18kgやせた私の食べルール【PART2】84万超の「いいね！」がついた　5つの最強バズレシピライスペーパーサンド／低糖質バスク風チーズケーキ／オートミルチップス／など【PART3】効率よくタンパク質をチャージ　プロテインおかず＆スープささ身のジューシー青のり焼き／揚げないヘルシーチキンナゲット／キャベたまチーズ／など【PART4】グルテンフリーで肌＆体調改善“小麦粉オフ”が作る軽い身体ライスペーパーぎょうざ／ガレット風ライスペーパー／マグカップでオートミールオムライス／など【PART5】キレイやせに必須！　スッキリ腸活レシピえのきボナーラ／キムチーズグラタン／マヨなし納豆サラダ／など【PART6】ダイエット中も安心　ギルトフリーおやつダイエットソイプリン／おから蒸しパン／ふわふわダイエットパンケーキ／など

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