一生スタスタ歩ける体になる整形外科ヨガ電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
腰痛、ひざ痛、股関節痛など整形外科通いは、なぜ繰り返してしまうのか？そんな疑問から日々整形外科で患者の治療にあたる医師が、手術なしでも「病院通いを卒業できる」ことができるようにと考案したのが本書のヨガ体操。ヨガのポーズを元に、運動から離れていた人、痛みのある人、体力に自信がいまひとつない人でも行いやすい「イスに座ったままできる」ものを独自で考案。脳と身体の動きを連動させて「転倒予防」にもなる「脳活性体操」や痛みをとりのぞくポイントを刺激する「痛点ストレッチ」などもメニューにあり、シニア世代の脳と身体に必要な刺激を与えます。毎日3分からはじめる「これだけ3ポーズ」からレッツスタート！