すぐやる脳電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
今日も、はじめられなかった人へ脳をその気にさせる方法、教えます！【こんな人にオススメ】・あれこれ考えてなかなかはじめない・何をやっても長続きしない・やってみたい事はいろいろある・成長意欲はある。でも、まだ本気出してないやせたい、片付けたい、英語が話せるようになりたい、スキルアップしたい。すぐに行動すれば効果がありそうなことはわかってるんだけど、なかなかはじめられない……。10人いたら9人くらいはこうやって「先延ばし」にしちゃうし、強靭なアスリートのような不屈の闘志を持った1人だけが「今日から」はじめる。じゃあ、これは「意志力」の差かといえばそうではなくて、人間の脳ってもともとエネルギーを無駄に使わないようにプログラミングされてるんです。亀は海の中で手足を引っ込めてスーッと泳ぎます。これはエネルギーを使わず、波に乗って進むため。陸に上がったらめちゃくちゃゆっくり歩く。これもエネルギーを使わないため。人間も同じで「怠惰」なのではなくて、エネルギーを消費しないために「すぐやらない」「動かない」「考えない」ことで体力を温存しているんです。脳は取り込んだ酸素のうち20％を使う、人間にとって最大のエネルギー消費器官なので休もうとするのは当然なんですね。じゃあ、どうすれば「すぐやる」かというとあるホルモンをドバッと分泌させることです。それが「ドーパミン」です。仕事でも、家事でも、勉強でも、「やりだすまで」がなかなか長くないですか？で、やりだしたらいつの間にかエンジンがかかってきて一気にやっちゃうことがあります。これこそドーパミンの力です。ドーパミンは「やりだしてから」出る。これが出るから、さらにやる気になる。これを「作業興奮」と言ったりします。だから、とりあえず、あれこれ考えずやりだすと、「ドーパミン君の力で勝手に体が動きはじめますよ」というのがこの本です。それを現役の脳神経外科医が説明してくれるので信頼性が高く、かつ、簡単な文章なので短い時間で読めてしまいます。やったほうがいいのはわかっちゃいるけど腰が重くてなかなかはじめられない、という人はぜひ読んでみてください。