最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」～日本人の睡眠処方箋～電子書籍版

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趣味・実用　健康扶桑社ＢＯＯＫＳ
作品内容
「長時間寝ないといけない」というプレッシャーで余計眠れない人へ…不適切な睡眠指導では日本人の睡眠はよくならない！睡眠治療の最前線で培った臨床経験から導く、日本人の睡眠改善の最適解睡眠の「質」を考えず、ただ「長く寝ろ」とだけ言う睡眠指導では日本人の睡眠は変わらない。親子三代で睡眠治療の最前線に立ち続けながら、スタンフォード大学の客員教授でもある「スリープドクター」が、臨床経験のない睡眠指導に疑問を投げかける！・世間で言われる「睡眠の常識」を巡る不都合な真実・睡眠時間は「質の良い7時間」が最高・平日と休日の睡眠時間・起床時間を同じにしろ・ビジネスパーソンに重要なのは「パワーナップ」・強く美しく健康な体を作る「スーパーパワーナップ」とは？これらのことを、エビデンスを交えてわかりやすく解説！現役ビジネスパーソン、シニア世代から小中高生まで、全世代の「睡眠処方箋」がここに！