不安・ストレス「しんどい心」をスッと軽くする本 かるい運動からはじめるメンタル強化術 電子書籍版
770円（税込）
作品内容
メンタル強化の第一歩は、かるい運動からはじまる！あなたに合った最適な方法が見つかる６つの運動と小さな習慣。今のあなたは、こんな悩みを抱えていませんか？●仕事がつらい●職場での人間関係がうまくいかない●自分に自信がもてないこれらの悩みはストレスを感じてしまうもの。軽い症状のうちに適切な対処法でストレスをやわらげ、メンタルを良好にもっていくことが大事です。その１つの解決策として、運動でメンタル強化ができます。本書では、メンタル不調になる原因として、人間関係・コミュニケーション不足・他人の機嫌に左右されるなど、そのメカニズムについて見ていきます。そしてメンタル不調を良好にもっていくのに、いかに運動が大事かを説いていきます。運動が苦手な人でも取り組みやすいように、かるい運動からはじめられる工夫も凝らしました。さらに、快適な睡眠、未来の不安、嫉妬の感情、自分の好きなモノ（本・音楽・映画）など、日々の生活習慣と向き合うことでメンタルを整えることもでき、小さな習慣が武器になることも書いています。実際に運動をはじめてメンタル不調が改善され、仕事や人生がどのようにして充実していったのかを、12人の体験談からヒントも得られるでしょう。本書があなたにとって希望の兆しを見つけてもらい、前進する力になりますように！
初めての方作品情報
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