31の“特効食品”で、血糖値が下がるおいしい食べ方電子書籍版

1320円（税込）
初めての方
6回使える！最大70%OFFクーポン
※値引上限等条件あり
詳細・獲得はこちら
初めてではない方
何回でも使える5%OFFクーポン

詳細・獲得はこちら
購入はこちら
- 本作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayポイント付与の施策を行う予定があります。
  この他にもお得な施策を常時実施中、また、今後も実施予定です。詳しくはこちら。
趣味・実用　健康
作品内容
苦しい「食事制限」をしなくても、“特効食品”をおいしく食べる食習慣をつければ、血糖値はラク～に下がる！ちまたでヒットしている「血糖値の下げ方」の本は、もう古い!?どうせ長続きはしない「糖質をガマンする食生活」はやめて、楽しい食生活で、血糖値を下げてみませんか？「食事を制限してヤセればいい」は、旧常識。高血糖になるタイプは大きく分けると２タイプあって、そのタイプに合わせた対策をとらなければ、血糖値対策としては不十分だった！１万人以上の糖尿病患者さんをマンツーマンで治療してきたベテラン医師が、血糖値を下げる「６つの鉄則」と、31の「特効食品」を公開。さらには、103の極うま具体レシピを料理写真付きで紹介しつつ、“31の特効食品”に含まれる健康成分を生かす“食べ方ポイント”も解説。きょうからスグに実践できる「血糖値を下げる食べ方」を伝授する本です。糖尿病の専門医たちがつねに参考にしている「糖尿病治療ガイドライン」の最新版にも対応！食事をガマンして、短期的に血糖値の数値を改善するよりも、“長続きする食べ方”で、一生、健康に！【PART１】特効食品で血糖値をみるみる下げる１｜きのこ類　２｜海藻類　３｜こんにゃく　４｜やまいも　５｜さといも６｜れんこん　７｜ごぼう　８｜オクラ　９｜モロヘイヤ　10｜ゴーヤ11｜さやえんどう＆グリンピース　12｜ねぎ　13｜たまねぎ　14｜にんにく15｜しょうが　16｜いか、えび、貝類　17｜青背魚　18｜大豆類　19｜おから20｜豆腐　21｜納豆　22｜りんご　23｜いちご　24｜梅　25｜そば　26｜大麦、玄米、胚芽米27｜はとむぎ　28｜酢　29｜オリーブ油　30｜紅茶　31｜緑茶＆番茶【PART２】知らないと後悔する！　糖尿病の新常識糖尿病って、そもそもどんな病気？メタボは、インスリンの働きを悪くする糖尿病の判断基準は、血糖値とHbA1cの値HbA1cの目標値も効く薬も、人によって異なる高血糖が続くと、合併症が起こる食事改善に加えて、軽い運動も！高血糖の人は、足の指や爪、歯のケアも大事