日本文化出版MOOK アスリートの心理学 電子書籍版
1650円（税込）
作品内容
スポーツの世界が「根性論」一辺倒だったのは今は昔。強くなるために、そして勝利するために科学的根拠は不可欠の要素となっている。その二本柱となるのが「フィジカル」そして「メンタル」。「心」を鍛えれば、もっと強くなれる！月刊バレーボールの人気長寿連載「バレーはメンタルで強くなる!!」が、バレーボールに限らず、スポーツ全般における“ハートのお悩み”に答える一冊となりました。選手・指導者・保護者のためのメンタルハンドブックが『アスリートの心理学』です。 ●アスリートの心理学●目次●はじめに●第1章 なぜスポーツにメンタルの強化が 必要なのか●心を鍛えれば強くなるのか●第2章 実力発揮に役立つ心理学●（1）心とは何か （2）あがりとその対処法●（3）心を整えるためのリラクセーション技法●（4）なぜマイナス思考をしてしまうのか●（5）マイナス思考を改善する方法●（6）集中力をコントロールするには●（7）ルーティンの効果●（8）イメージトレーニングの基礎●（9）試合で役立つイメージトレーニング●（10）自信の高め方●（11）思考や行動が自信に与える影響●（12）試合中の感情のコントロール●（13）ミスとのつきあい方●（14）心のものさし～セルフモニタリング～ 15パフォーマンスの向上に役立つ●（15）パフォーマンスの向上に役立つ暗示テクニック●第3章 動機づけの心理学●（1）動機づけとは何か●（2）なぜ目標設定は重要なのか●（3）目標設定のコツ なんとなくやる気が出ない時のために●（4）目標を達成できる選手と達成できない 選手の違いはどこにあるのか●（5）明確な目標設定は競技成績を16％アップする●（6）効果的な短期目標の立て方●（7）うまく目標設定ができない時の対処法●（8）目標達成に必要な心構え●（9）行き詰まった時の対処法●（10）やる気を失わないために●第4章 自己理解の心理学 ～敵を知り、己を知れば百戦危うからず～●（1）性格とは何か●（2）自己変容の方法と原則●（3）ぶれない自分を作るCPの自我機能●（4）カウンセリング・マインドの基となるNPの自我機能●（5）現実検討能力の基となるAの自我機能●（6）ゾーンにつながるFCの自我機能●（7）協調性・社会性の基となるACの自我機能●（8）エースとブルペンエース●（9）対人関係能力と実力発揮の関係●第5章 コーチングの心理学●（1）選手指導に役立つ心理理学 1-1コーチングとは何か●1-2リーダーシップとは何か●1-3やる気とは何か●1-4やる気を高める方法●1-5報酬がやる気に与える影響●1-6ほめ言葉に隠されたメッセージ●1-7なぜ人はほめられると伸びるのか●1-8ほめて伸ばすべきか？ 叱って伸ばすべきか？●1-9イイワケとパフォーマンスの関係●1-10言葉がけとやる気の関係●1-11フィードバックとは何か●1-12フィードバックのタイミング●1-13スポーツ・オノマトペとその効果●（2）ジュニア指導の心理学 2-1自信の形成にまつわる話●2-2他者や環境が自信に与える影響力●2-3誕生順位によってパフォーマンスは変わるのか●（3）コミュニケーションの心理学 3-1コミュニケーションとは何か●3-2対人コミュニケーションを考える●3-3相手の心をつかんでいますか●3-4相手の心を開く話の聴き方●3-5話を聴くコツ●3-6メッセージを送るコツ 3-7他者との心の距離感を表す対人距離●（4）チームワークの心理学 4-1チームの成長プロセス●4-2チームワーク向上の話●4-3メンバー数はチームのパフォーマンスにどの程度影響するのか●（5）練習に役立つ心理学 5-1運動学習理論に基づく練習方法●5-2調整力を強化する練習方法●5-3全体練習と部分練習の取り入れ方●5-4チームメイトの存在がパフォーマンスに 与える影響●（6）ミーティングの心理学 6-1ミーティングのスタイル●第6章 知っておくべき競技の心理学●（1）スポーツと色彩心理学●（2）ユニフォームの色で勝敗は決まるのか●（3）色が持つ心理的効果と食事の関係●（4）空間の配色が与える心理的効果●（5）なぜ悪い予感は当たるのか●（6）なぜ名前負けするのか●（7）なぜ見た目が大事なのか●（8）人は物事を客観的に捉えることができるのか●（9）怒りの裏側にあるもの●（10）理性と感情は相反するものか●（11）劣等感は悪者か●（12）なぜ格下のチームに負けるのか●（13）スランプとプラトー●（14）なぜバーンアウトするのか●（15）なぜ注目されると失敗するのか●（16）なぜ楽観主義者は成功し悲観主義者は失敗するのか●スポーツメンタルトレーニング略史●あとがき●参考文献
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