ジュニアのための バレエ上達 トウシューズレッスン 電子書籍版

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  趣味・実用　スポーツコツがわかる本

  作品内容

  ★　トウシューズで魅せる!　履きこなしてもっと美しいバレエへ…　★　トウシューズ着用に関する　ガイドラインの説明付き　★　この1冊で差がつく!　・　トウシューズを履く前の強化トレ　・　適切なシューズの履き方・選び方　・　ポアントの美しさを磨く練習メニュー　◆◇◆　主な目次　◆◇◆　☆　PART1　トウシューズを履く準備*　正しい知識と判断でトウシューズを履きはじめる　*　現時点のバレエ技術をチェックする　*　体幹の筋肉を鍛えて軽やかに踊る　*　バレエの動作で筋力をアップする　*　両手バーでゆっくりルルヴェする　…など☆　PART2　トウシューズの履き方・選び方*　足にフィットするトウシューズを履く　*　自分の足に合わせてリボンをつける　*　ゆるみやすき間なくフィットさせて履く　*　シューズをやわらかく使える状態にする　*　トウシューズを履いて足慣らしをスタート　…など☆　PART3　トウシューズで立つ練習&強化*　両手にバーを持って足の甲を伸ばす　*　片手でバーを持って前後に移動する　…など☆　PART4　トウシューズでセンターレッスン*　バーなしでキレイに立ってルルヴェ　*　音楽をしっかりと聞いて、歌うように、踊る　…など

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