たった5分! 食べ方を少し変えるだけで、「病気にならない!」「好きなものを食べ続ける!」をかなえる本電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
ダイエットや糖尿病対策、がんや認知症の予防になり、一生、元気でいられる「食べ方」がコレ！一世を風靡した「野菜ファースト」の考案者がついに見出した究極の食事法は、最新科学の知見に基づき、「時間」を味方につける食事法。「食べる時間」と「食べる時間帯」を変えるだけで血糖値の上昇は抑えられ、気になる病気を予防し、健康維持を促進します。本書では、その具体的メソッドを紹介。たとえば……●食事30分前の、1杯のトマトジュース●「5分」×3が、健康をつくるカギ●お菓子を食べるなら「3時のおやつ」●遅い夕飯には、夕方6時に「プレ夕食」……など「糖質制限」「カロリー制限」などのガマンは必要ありません。「時間」を味方につけて食べ方を変えるだけで、血糖をコントロールできて、一生元気で、太らない体質に！