最高のぐっすり睡眠 電子書籍版

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  趣味・実用　健康扶桑社ムック

  作品内容

  睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。寝ても疲れが取れない人は必読です!●熟睡できない原因は?●ココが怖い! 「睡眠時無呼吸症候群」●誰でも簡単! 「質の高い睡眠」へ変える方法　1 ぐっすりストレッチ(首もみストレッチ / 腕まわしストレッチ / 足首曲げ深呼吸)　2 いびき解消メソッド(舌の筋トレ / シムスの体位 / 一杯の味噌汁)「いびきを招くNG習慣」や、いびきをかかずにぐっすり眠る”秘密のワザ”も詳しくご紹介します。

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