「休め!」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方 電子書籍版

  • 「休め!」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方 電子書籍版
  • 1650円(税込)

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    作品内容

    おうちで誰でも簡単に!あの「休め!」で寝たきり知らず!―――\感動の声が続々!/◆階段を降りるときのズキズキとした ひざの痛みが和らぎ、手放しで階段を下りられる ようになりました。(67歳女性)◆1日15分のセルフケアを3カ月。 車いす生活だったのが、自分の足で海外旅行に行ける ようになりました。(82歳女性)◆「休め」のポーズでO脚がなくなり、不安定な生理周期も落ち着きました。(39歳女性)―――本書でご紹介するのは「休め」のポーズ。そう、学校の朝礼や体育のときにやっていた、あのポーズです。やり方は簡単。1「気をつけ」=正しい姿勢で立ちます。2片足を半歩分、斜め前に出し、後ろ足に6~7割の体重をのせます。ひざはピンと伸ばします。3肩を2~3回後ろに回して、太ももの外側に手を下ろします。手の親指は、他の指よりも正面に向けます。たったこれだけ?と思うかもしれませんが、「休め」のポーズは「気をつけ」とは違って少しだけ上半身が斜め後ろに傾くので、自然と胸元が開き、骨盤が締まります。姿勢の土台となる骨盤が締まることによって、体のゆがみがなくなり、腰痛、ひざ痛、股関節痛、猫背といったあらゆる不調がなくなっていく のです。「休め」のポーズはその名の通り、体を休めるリラックスしたポーズです。だから体力に自信のない方にこそオススメ。簡単で楽ちんなのに効果抜群な「休め」のポーズで、丈夫な足腰を手に入れましょう!

作品情報

出版社
かんき出版
提供開始日
2021/01/08
ジャンル
ビジネス・実用

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