腸を活性化させる食べ方と生活電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
腸の機能の詳細な解説と腸を活性化させる方法、活性化後に起きる体の変化をわかりやすく紹介。私たちの体には、病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が存在し、実は腸には全免疫細胞の6割上があります。さらにセロトニンやドーパミンなど、幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質を合成するのも腸。特に睡眠ホルモンに深く関係するセロトニンは、95%が腸で作られています。このように腸は、私たちの体、心を操る臓器として＂体の陰の支配者＂とも呼ばれ、腸活することで、美肌、見た目の若々しさ、ダイエット効果、アレルギーや風邪の予防&改善、メンタル面の健康、睡眠改善など、健康にも美容にも嬉しいメリットがたくさんあります。【主な内容】part1 腸の基礎知識part2 腸と体の関係part3 腸の不調を改善させる生活習慣(食事)part4 腸の不調を改善させる生活習慣(運動)part5 腸内環境をよくするおすすめ食材part6 腸の不調改善レシピ