すべてのフィットネス・パフォーマンスに活かせる「軸トレ」運動連鎖の教科書電子書籍版

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趣味・実用　スポーツ
作品内容
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「スポーツの成績が上がらない、パフォーマンス・コンディションが上がらない、疲れやすい、動きづらい……」これらの原因は、カラダをうまく使えず、本来生かすべき筋肉を眠らせたまま無理やり動いているため。これらは「運動連鎖（キネティック・チェーン）」がスムーズに働かず、カラダに機能不全が起こっている状態。本書では、その眠った機能を目覚めさせ、健康かつパフォーマンスに優れたカラダに改善するためのメソッドを紹介。そのためのキーワードは「軸」。人間の動作は、直線的な動きではなく、ひねりや回旋によって構成されている。パフォーマンスを最大限に発揮させるため、まずは「軸」を意識し、その周辺の筋肉を回旋運動で刺激しながら、眠った機能を目覚めさせていく。スポーツトレーナー、インストレクター、コーチ、スポーツ選手、アスリートの必読書。