まんがでわかる最高の体調電子書籍版

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作品内容
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。累計10万部のベストセラー『最高の体調』待望のまんが化!疲労・不調を解消し、本来の自分を取り戻せ!! 疲労、肥満、不眠、散漫な集中力、モチベーションの低下、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。すべては「文明病」という一本の線でつながっています。本書では、進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法を紹介。10万本の科学論文をベースにした圧倒的な知識量と科学的根拠に基づいたメソッドを、まんがでわかりやすく解説します。【あらすじ】とある食品メーカーに勤める安藤すず(26)は、肥満体型な上、慢性的な疲労感と不調感を抱え、仕事が捗らないことに悩んでいた。ある日、極度の空腹と寝不足で倒れてしまったすずは、敏腕ウェブコンサルタントにして＂進化医学マニア＂の結城玲也に助けられ、「最高の体調」を手に入れるための体調コンサルティングを受けることに…。【目次】序章不調の原因は「文明病」1章最高の食事 ―腸内環境を整える―2章最高の環境 ―自然と触れ合う―3章最高の睡眠 ―光をコントロールする― 4章最高のメンタル ―価値観を見定める―5章最高の仕事 ―ルールとフィードバック―6章最高の人生 ―マインドフルネスと畏敬―終章最高の体調でいるために