「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる! 骨格ランニング電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
試した人から速くなる！　迷えるランナーの新バイブル　「なかなかタイムが伸びない」「故障を繰り返す」――そんな壁にぶつかっている全国の実業団選手から市民ランナーまでの駆け込み寺的存在となっているのが、トレーナー鈴木清和氏のランニングクリニック。自己ベストを更新するランナーを続出させているそのメソッドを公開するのが本書です。理想のフォームに自分の体を合わせるのではなく、自分の骨格に合ったフォームで走る。姿勢や筋肉を意識して力まかせに走るのではなく、動きの起点となる骨を意識して走る。それが「骨格ランニング」。３タイプの骨格別フォームから自分に合ったフォームを獲得する方法、さらに走力をアップさせる技術とトレーニング法を教えます。目指すのは、何のブレーキもストレスもなく体が進んでいく――　だからこそ速くなるしケガもしなくなる「骨格ランニング」です。掲載のURLから見られる動画で、トレーニングの動きを確認しながら学べます。