一生歩ける1日1回5秒ストレッチ電子書籍版

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趣味・実用　健康 ShoPro books
作品内容
テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ＆ストレッチ。年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。スロトレは、１、毎日しなくてもOK２、筋肉痛になりにくい３、血の巡りがよくなるなど、無理なく続けられるのがポイント。シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。目次第1章　驚くほど続く運動習慣第2章　実践！「1日1回」動かそう第3章　その不調、この筋力が問題です！第4章　症状が改善！　ケース別体験談第5章　筋力の低下は、こんなに怖い！