節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん電子書籍版

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趣味・実用　ライフスタイル
作品内容
レシピブログアワード節約部門第１位！節約女王・武田真由美さんの節約の極意を大公開。夫婦二人で食費１週間2500円生活を叶えるノート術や冷蔵庫管理法、実録武田家の１週間献立など真由美流節約術の秘密に加え、「早い」「安い」「おいしい」の節約おかずを作る３つのワザ、安食材のメインおかず集、超簡単サブおかず集などなど。楽しく節約♪ラクして時短！を実現するアイデア満載。【内容】・献立ノートではじめる食費１週間2500円生活・実録!! 武田家の１週間ごはん★真由美流３つのワザでばっちり節約ごはん［テク１／かさ増し］厚揚げとえのきのキーマカレー／車麩と豚肉の照り巻き／厚揚げのそぼろ丼［テク２／作りおき＆リメイク］●肉じゃが｜トマトのチーズ焼き／焼きコロッケ／パリパリじゃがチーズ焼き／肉じゃがトースト●ポテトサラダ｜しいたけとポテトのチーズ焼き／ちくわのボート焼き／ポテトロール／ちくわサンド揚げ●筑前煮｜いなり寿司／かに玉風あんかけ／根菜入り肉だんご／トマトと油揚げの和風スープ／卵雑炊●きんぴらごぼう｜ごぼうサラダ／きんぴらのチーズ春巻き／肉巻ききんぴら［テク３／捨てるところ活用］なんちゃってチンジャオロースー／ブロッコリーのエコサラダ★材料は３品まで！安食材使いきりのメインおかず　■豚肉■豚こまから揚げ／野菜たっぷり豚しゃぶ／豚肉のカレーしょうが焼き／エリンギの照り肉巻き　■鶏肉■チキンとかぼちゃのチーズ焼き／鶏肉と大根のオイスター煮／かさ増しチキンステーキ照り焼き風　■ひき肉■じゃがいものフライパン焼き／なすのオイスター炒め／クリーミーナゲット　■鮭＆魚缶詰■鮭のムニエルレモンマヨソース仕立て／おろし鮭バーグ／鮭のごまレモンあえ　■豆腐・厚揚げ■厚揚げ豚キムチ／豆腐と卵のめんつゆ炒め／厚揚げのマヨ焼き　■卵■豆苗と卵の中華あんかけ／フライパンオムレツ／パンプキンキッシュ　■魚肉加工品■ちくわチヂミ／ちくわポテサラ／魚ニソ餃子　■めんマヨおかず■ちくわとじゃがいものめんマヨ炒め／小松菜と鶏肉のごまマヨあえ★簡単サブおかず・切って混ぜるだけ！・レンチンであっという間！・チャチャっと！蒸しもの・炒めもの〈節約コラム〉・ピンチのときの肉代わり！びっくり冷凍ワザ・見やすい冷蔵庫＝節約上手の早道です！