7ルールダイエット 電子書籍版

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  趣味・実用　健康ワニの本

  作品内容

  7つのルールでダイエット！今の太る暮らし方から、30日後にはやせる暮らし方に変化。しかももうリバウンドはしない!!この本は変わりたいけど、変われないわかっているけど、一歩を踏み出せないそんなあなたのための本です基本の7つのルールは？（1）毎日、朝食を食べる（2）まずは、野菜から食べる（3）空腹時には「GI値」の低いものを食べる（4）食事の比率は「朝3・昼2・夜1」をめざす（5）毎日、ボディラインを鏡で見る（6）毎日、同じ時間に体重を計る（7）今日できた自分をほめるこれでダイエットのしやすい、生活習慣に変える。合わせてボディメイクも行う。これさえ身に付ければ、もう他のダイエットは要りません。まさに「最後のダイエット」なのです！

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