生涯現役美容ヨガ ダイエット 電子書籍版

  • 生涯現役美容ヨガ ダイエット 電子書籍版
  • 吉羽咲貢好

    1430円(税込)

    • 今後も対象作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayボーナス付与の施策を行う予定です。
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    作品内容

    。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。        着替えナシ・道具ナシ・年齢制限ナシ      驚きの超簡単ヨガが誕生!     トイレ・お風呂・キッチン……     どこでも10秒“ながらヨガ”で    ヤセる! シワ・たるみがとれる! ―――すぐに実践できる嬉しい付録つき!―――。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。わざわざ時間をつくらなくても、面倒な努力をしなくても、日常生活で“ながらヨガ”をするだけで、シワやたるみを解消しながら、美しくヤセます!病を克服して、ヨガでピンヒールを履ける体をつくった63歳の現役ヨガ講師・吉羽咲貢好が伝授!――――――体験者様から喜びの声、続々!――――――◎まっすぐ上がらなかった左腕が上がるようになり 8kgヤセました!(50代女性)◎太りにくい体質になりました! 便秘・腰痛・膝痛も治りました!(60代女性)◎友だちから 「姿勢が良くなったね」と言われました!(40代女性)―――――――――――――――――――――――――☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆∥CONTENS∥●「どこでも10秒“ながらヨガ”」で美しくヤセで若返る●“ゆがみ”と“筋力低下”を放置するとおばさん体型に● 今を美しくすることが未来の健康をつくる● からだと顔を同時に治せば効果が倍増する● 30代も70代も年齢に関係なく今すぐはじめてください● あなたの“老化度”をチェックしてみましょうPART1/トイレで10秒ヨガ● 究極の美ヤセメソッド「トイレで10秒ヨガ」とは●トイレで――――全身の筋力を鍛える → トイレで壁ドン●トイレで――――からだのゆがみをとる → 空にアイーン●トイレで――――顔のゆがみをとる → クシャ&ムンクコラム ハイヒールへの道 準備編PART2/どこでも10秒“ながらヨガ”●「どこでも10秒“ながらヨガ”」を続ける3つのコツ●SAKUKO式ヨガでからだも顔も驚くほど変わる●起床後に――――きれいな姿勢をつくる → からだを伸びの~び●洗面所で――――太モモとお尻をひきしめる → お尻上げ洗顔●洗面所で――――二の腕をひきしめる → ヒジ上げ歯みがき●食卓で―――――美しい笑顔をつくる → ビューティー呼吸●食卓で―――――頬のシワとたるみを解消 → オーハー●メイク中に―――顔のたるみをとる → フェイスヨガ●洗濯中に――――骨盤のゆがみをとる → 左右均等体側伸ばし●洗濯中に――――おなかまわりをひきしめる → ハンガー背伸び●リビングで―――かたまった股関節をほぐす → 足裏合わせ●リビングで―――美しいわき腹をつくる → わき腹伸ばし●リビングで―――ぽっこり下腹を解消 → V字ライン●電車で―――――首のシワをとる → 背すじ首すじピーン●キッチンで―――ふくらはぎをひきしめる → かかと上げ●キッチンで―――美しいくびれをつくる → 桃尻ふきそうじ●入浴中に――――丸い肩と背中をシャープに → うしろシャワー●入浴中に――――美しい足首をつくる → 正座ヒザ上げ●スキンケア中に―1日の顔の疲れをとる → 赤ちゃん頬包み●スキンケア中に―顔のゆがみをとる → 自分にウインク●おやすみ前に――下半身太りを解消 → ベッドで正座●おやすみ前に――腰痛予防&首コリ解消 → ベッドでゴロン●おやすみ前に――心身の疲れを癒す → 全身“美”呼吸コラム ハイヒールへの道 実践編●今、この瞬間からあなたの未来が変わります/// 巻頭付録 ///トイレに貼って、今日から実践できる「トイレで10秒ヨガ」ポスター☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆

作品情報

ページ数
98ページ
出版社
ディスカヴァー・トゥエンティワン
提供開始日
2018/04/12
ジャンル
ビジネス・実用

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