生涯現役美容ヨガ ダイエット 電子書籍版
1430円（税込）
作品内容
。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。 着替えナシ・道具ナシ・年齢制限ナシ 驚きの超簡単ヨガが誕生！ トイレ・お風呂・キッチン…… どこでも10秒“ながらヨガ”で ヤセる！ シワ・たるみがとれる！ ―――すぐに実践できる嬉しい付録つき！―――。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。━♪━。:*━♪━*:。わざわざ時間をつくらなくても、面倒な努力をしなくても、日常生活で“ながらヨガ”をするだけで、シワやたるみを解消しながら、美しくヤセます！病を克服して、ヨガでピンヒールを履ける体をつくった63歳の現役ヨガ講師・吉羽咲貢好が伝授！――――――体験者様から喜びの声、続々！――――――◎まっすぐ上がらなかった左腕が上がるようになり ８ｋｇヤセました！（50代女性）◎太りにくい体質になりました！ 便秘・腰痛・膝痛も治りました！（60代女性）◎友だちから 「姿勢が良くなったね」と言われました！（40代女性）―――――――――――――――――――――――――☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆∥CONTENS∥●「どこでも10秒“ながらヨガ”」で美しくヤセで若返る●“ゆがみ”と“筋力低下”を放置するとおばさん体型に● 今を美しくすることが未来の健康をつくる● からだと顔を同時に治せば効果が倍増する● 30代も70代も年齢に関係なく今すぐはじめてください● あなたの“老化度”をチェックしてみましょうPART１／トイレで10秒ヨガ● 究極の美ヤセメソッド「トイレで10秒ヨガ」とは●トイレで――――全身の筋力を鍛える → トイレで壁ドン●トイレで――――からだのゆがみをとる → 空にアイーン●トイレで――――顔のゆがみをとる → クシャ＆ムンクコラム ハイヒールへの道 準備編PART２／どこでも10秒“ながらヨガ”●「どこでも10秒“ながらヨガ”」を続ける３つのコツ●SAKUKO式ヨガでからだも顔も驚くほど変わる●起床後に――――きれいな姿勢をつくる → からだを伸びの～び●洗面所で――――太モモとお尻をひきしめる → お尻上げ洗顔●洗面所で――――二の腕をひきしめる → ヒジ上げ歯みがき●食卓で―――――美しい笑顔をつくる → ビューティー呼吸●食卓で―――――頬のシワとたるみを解消 → オーハー●メイク中に―――顔のたるみをとる → フェイスヨガ●洗濯中に――――骨盤のゆがみをとる → 左右均等体側伸ばし●洗濯中に――――おなかまわりをひきしめる → ハンガー背伸び●リビングで―――かたまった股関節をほぐす → 足裏合わせ●リビングで―――美しいわき腹をつくる → わき腹伸ばし●リビングで―――ぽっこり下腹を解消 → V字ライン●電車で―――――首のシワをとる → 背すじ首すじピーン●キッチンで―――ふくらはぎをひきしめる → かかと上げ●キッチンで―――美しいくびれをつくる → 桃尻ふきそうじ●入浴中に――――丸い肩と背中をシャープに → うしろシャワー●入浴中に――――美しい足首をつくる → 正座ヒザ上げ●スキンケア中に―１日の顔の疲れをとる → 赤ちゃん頬包み●スキンケア中に―顔のゆがみをとる → 自分にウインク●おやすみ前に――下半身太りを解消 → ベッドで正座●おやすみ前に――腰痛予防＆首コリ解消 → ベッドでゴロン●おやすみ前に――心身の疲れを癒す → 全身“美”呼吸コラム ハイヒールへの道 実践編●今、この瞬間からあなたの未来が変わります/// 巻頭付録 ///トイレに貼って、今日から実践できる「トイレで10秒ヨガ」ポスター☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆━━━・‥…☆
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