肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ 電子書籍版

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  趣味・実用　健康美人開花シリーズ

  作品内容

  ※この商品は固定レイアウトで作成されております※・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね～」「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」そんな“肥えグセ”を、ストレッチから変えてみませんか？著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロワーは７万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。素人なのに８万人のフォロワーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で３ヶ月－20kgやせを達成しました。脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう！◆もくじ・４つのモチベーション・チェンジ　・Change1　10分イメージで変わる　・Change2　ストレッチ＆エクサで変わる　【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!!　・Change3　マッサージで変わる　【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんが－20kgやせるまで　・Change4　食べ方で変わる　・Change5　Mind Care　◆著者プロフィール千波（ちなみ）自身が２０kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクター。ヨガインストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

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