健康 2024年10月秋号電子書籍版

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マガジンライフデザイン誌一般誌
作品内容
ボケない！老けない！ウオーキング習慣　100歳まで自分の足で歩きたい！　お金をかけずにできる長生きのコツと体験談がぎっしり。　【巻頭大特集】　ボケない！老けない！ウオーキング習慣　健康寿命を延ばすための入り口はウオーキングが最適。認知症の予防にもつながるから、やっぱり歩くのがいいんです！名医だけが知っている、健康寿命を延ばすためのウオーキング術を紹介します。　（1）きょうからプラス10分歩く宣言　（2）10秒！神経性ストレッチで「ひざの痛み」が消える　（3）歩いて脳に元気貯金を　【付録】輝く大人の女性インタビュー　素敵な女性のヘルス、ビューティライフに迫ります。　岩崎宏美さん　森山良子さん　クミコさん　麻木久仁子さん　増田惠子さん　LiLiCoさん　紺野美沙子さん　伊藤かずえさん　渡辺満里奈さん　松本明子さんの元気の秘訣　【有名人】　吉永小百合さん　荻野目洋子さん　鈴木砂羽さん　丸山桂里奈さん　杉山愛さん　天国に一番近いアイドルmyunとyayo～さん　【その他特集】　●スマホ老眼・白内障・緑内障に負けない眼球寿命の延ばし方　●自力で下げたい悪玉コレステロール＆中性脂肪　●帯状疱疹ワクチンどうする？　ほか　●ご案内●TOPICS　吉永小百合●主婦の友社からのお知らせ：『ゆうゆう』10月号/特集・旅に出よう！●目次●知りたい！元気の秘訣輝く大人の女性 Special Interview　荻野目洋子●健康寿命の新スタンダード！　ブロッコリー大研究●元気な２人のSpecial対談　鈴木砂羽×丸山桂里奈　「健康」ってありがたい！●【大特集】ボケない！老けない！ウオーキング習慣●【大特集】ウオーキング習慣　健康寿命を延ばすために、始める、続ける！　今よりプラス10分「歩こう」宣言●ご案内：首、背骨、ひざの曲がり　年齢に関係ありません●【大特集】ウオーキング習慣　ウソみたいに解消！　ひざの痛みに効く兼子式神経系ストレッチ●編集部からのお知らせ：『大人ひとり旅のはじめ方』●【大特集】ウオーキング習慣　ウオーキングで脳に元気貯金を●編集部からのお知らせ：体を温めて、キレイに健康に！　『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』、『やせる、不調が消える　読む冷えとり』●健康は目から「眼球寿命」を延ばすためにできること●編集部からのお知らせ：１日10分で　10歳若返る！『一生、進化する筋膜リフト美顔』●コレステロール＆中性脂肪を自力で下げる！●主婦の友社からのお知らせ：宮川大助・花子の笑いと涙の闘病介護記『なにわ介護男子』●主婦の友社からのお知らせ：50代・60代の暮らしに寄り添う『大人が選ぶ無印良品』●認知行動療法で心を軽く！　マンガでわかる「時間管理術」●お得な会員組織「＠主婦の友」会員大募集！●編集部からのお知らせ：13人のスーパードクターが解説『幸せになる歯科のチカラ』●スパイス＆ハーブで「肌」「髪」「頭皮」ケア● Special Interview　杉山愛●【連載】たんぱく質たっぷり節約おかず●【不定期連載】ワタシのカラダ相談室　ドクターハッシーが回答！「秋バテ～お疲れ対策」●読者プレゼント●読者アンケート●ハイヒール・モモコさん、益若つばささん体験談も　あなどらないで！帯状疱疹●天国に一番近いアイドルmyunとyayo～さん●編集部からのお知らせ：おかずいらずな２品献立のススメ『汁とめし』●主婦の友社からのお知らせ：おデブ管理栄養士が20kgやせた『お腹がすかないダイエット』●２人目妊活、どうする？●ご案内：２人目不妊おすすめクリニック●次号予告●参加者募集　ホルモンバランスに翻弄されないココロとカラダへ！「ご自愛市」のお知らせ●ご案内：おいしさそのまま　カロリーはんぶん！植物由来の甘味料●【付録】知りたい！元気の秘訣　輝く大人の女性●目次●岩崎宏美●森山良子●クミコ●増田惠子●麻木久仁子●LiLiCo●紺野美沙子●伊藤かずえ●渡辺満里奈●松本明子●『健康』2024年秋号【付録】