健康 2024年1月冬号電子書籍版

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マガジンライフデザイン誌一般誌
作品内容
冬の不調や感染症は「腸活」＆「温活」で吹き飛ばす！　インフルエンザやコロナウイルス…感染症が不安になる寒い季節、　年末年始の慌ただしさに胃腸の調子も悪くなりがちです。　そこで、免疫力のカギとなる「腸」を整えることをはじめ　免疫力を上げる暮らし方について徹底研究！　寒さに負けず、エイジングに負けず、冬を元気に乗り切りましょう。　【巻頭インタビュー】渡辺満里奈さん　【大特集】　「疲れがとれない」悩みも解決　腸活＆温活で免疫力を上げる！　●Part１　冷えとりの名医・石原新菜先生登場！　読めば免疫力アップ！　冬こそ腸活で体を強くしよう　●Part２　眠りとお風呂の専門家・小林麻利子先生　眠りの質が上がるから、免疫力が上がる　お風呂で「ととのう」最強の入浴法　●Part３　腸内環境改善、疲労回復、美肌効果　元気をつくる！　最強の健康飲料「甘酒」入門　【特集】　●大人の老け見えを解消する！　村木式奇跡のたるみリフト　●高血圧、高血糖、肥満から免疫力、便秘、肌の若返りまで効く！　バナナのすごい健康長寿力　●50代から心も体もグーンとラクになる　ここまでわかった更年期　●ご案内●目次●Special Interview　知りたい！元気の秘訣　輝く大人の女性　渡辺満里奈●「疲れがとれない」悩みも解決　腸活＆温活で免疫力を上げる！●Part１　読めば免疫力アップ！　冬こそ腸活で体を強くしよう！●Part２　眠りの質が上がるから、免疫力が上がる　お風呂で「ととのう」最強の入浴法●Part３　元気をつくる！　最強の健康飲料　「甘酒」入門●大人の老け見えを解消する！村木式奇跡のたるみリフト ●主婦の友社からのお知らせ：50代から「私」が主役！『ゆうゆう』1月号/特集・「お金」と「運」を引き寄せる●主婦の友社からのお知らせ：ゆうゆうムック『60歳からのスマホ品格レッスン』●節約になる！冬野菜で糖質オフおかず●主婦の友社からのお知らせ：和食屋が教える、旨すぎる一汁一飯『汁とめし』●［連載］健康編集部が体当たりで「ととのう」　健康サウナNEWS Vol.２●読者プレゼント●高血圧、高血糖、肥満から免疫力、便秘、肌の若返りまで効く！　バナナのすごい健康長寿力 ●主婦の友社からのお知らせ：10秒で10歳若返る『奇跡のたるみリフト』●主婦の友社からのお知らせ：お得な会員組織「＠主婦の友」に登録しませんか●50代から心も体もグーンとラクになる　ここまでわかった更年期●イライラ、不安、やる気が起きない…その原因は「食」にあり　ココロの不調回復に！食べてうつぬけ●更年期もその先もいつまでも美しく元気に生きる！　漢方的・体と心の整え方●もう不安やストレスを怖がらなくていい！　心をやわらかくする方法●免疫力アップ誤嚥予防アンチエイジングに　発声エクササイズボイスサイズ®で声から若返る！●[連載]イヴルルド遙華先生の　冬の開運アドバイス●主婦の友社からのお知らせ：おうちの中でも外でも！　おすすめの温活書籍『読むお風呂の魔法』『読む冷えとり』●読者アンケート●主婦の友社からのお知らせ：『幸せになる　歯科のチカラ』●次号予告●お知らせ：オーストラリア産「オージー・ビーフ」で「この冬はアゲ肌になる」●お知らせ：おいしさそのまま　カロリーはんぶん！天然甘味料