健康 2024年4月春号 電子書籍版
880円（税込）
作品内容
「睡眠」と「筋活」で疲れないカラダになる！ 季節の変わり目、いつもより忙しく不規則な生活で、ゆらぎ世代がますますゆらぐ季節です…。 そんなときこそ大切にしたい「睡眠」と「筋活」。疲れをスッキリ解消して、笑顔で新しい生活を始められますように。 【巻頭インタビュー】松本明子さん「腸活パワーで、30代より今が元気です！」 【大特集】 ゆらぎ世代こそ 「睡眠」と「筋活」で疲れないカラダになる！ ●Part１ 小林弘幸先生 自律神経の名医が教える、体調が劇的によくなる「眠る技術」 ●Part２ 最高の睡眠は「腸活」で手に入れる！ ●Part３ 更年期のゆらぎをととのえ筋肉をつける 「フェムケアちょこトレ」 ●Part４ 長友佑都選手の専属シェフ 「超回復めし」で疲労に負けない！ 【特集】 ●石原新菜先生 更年期は「温活」で乗り切る！４つのポイント ●糖尿病 高血圧 心疾患 認知症にも！ 「コーヒー」でやせる！病気を防ぐ！ ●88歳現役医師・帯津良一先生 「年をとる」のが怖くなくなるヒント ●イケメン人気メンタルドクターが教える 疲れやイライラがスーッと消える、魔法の習慣 ●節約になる！ 春野菜で糖質オフごはん ●ご案内●目次●Special Interview 知りたい！ 元気の秘訣 輝く大人の女性 松本明子●フェムケアイベント「フェムの市」開催しました！●ゆらぎ世代の「疲れ」を今すぐ吹き飛ばす！ 睡眠と筋活で疲れないカラダになる！●Part１ 自律神経の名医直伝！ 自分に合う睡眠メソッドが見つかる!! 体調改善！ ぐっすり休める究極の快眠術●Part２ よく眠るには腸内環境の健康がカギになる！ 最高の睡眠を手に入れる「腸活」のすすめ●もっと「腸活」をグレードアップ！ 食物繊維は「全粒穀物」でとるのがカギ●「女性の健康を考える」特別対談 カラダのためにできること●Part３ 骨＆筋肉を強くする！ ゆらぎ世代のフェムケアちょこトレ●お知らせ：年齢に関係ありません 首、背骨、ひざの曲がりをまっすぐに 生徒募集●主婦の友社からのお知らせ：おデブ管理栄養士だった私が20kgやせた『お腹がすかないダイエット』●Part４ 長友佑都選手の専属シェフ直伝！ 「超回復めし」でたまった疲れを吹き飛ばす！ ●Special Interview 梅宮アンナさんの「親家片(おやいえかた)」エピソード●お知らせ：【血糖値・中性脂肪・内臓脂肪】など５つの機能が報告されたターミナリアベリリカ由来没食子酸を配合したサプリメント誕生●主婦の友社からのお知らせ：50代から「私」が主役！『ゆうゆう』4月号/特集・「ひとり」を愉しむ生き方、暮らし方●節約になる！ 春野菜で糖質オフおかず●［連載］健康編集部が体当たりで「ととのう」 健康サウナNEWS Vol.3●読者プレゼント●冷えとりのカリスマ医師 石原新菜先生 更年期は「温活」で乗り切る！ ４つのポイント●お得な会員組織「＠主婦の友」に登録しませんか ●主婦の友社からのお知らせ：自分らしく楽しむノウハウをお届け『大人ひとり旅のはじめ方』●糖尿病、高血圧、肥満から心疾患、脳卒中、認知症まで効く！ コーヒーのすごい健康長寿力 ●88歳現役医師 直伝 「年をとる」のが怖くなくなる６つの生きるヒント●自分の手だけで美容整形級の効果と話題！ 「筋膜リフト美顔」で10年前よりキレイになる！ ●１日10分で10歳若返る！『一生、進化する筋膜リフト美顔』●ストレスやイライラがスーッと消える 魔法の習慣 ●[連載]イヴルルド遙華先生の 春の開運アドバイス●体を温めて、キレイに健康に！ 『ぐっすり眠れる、美人になれる！ 読む お風呂の魔法』、『やせる、不調が消える 読む冷えとり』●読者アンケート●病気を防ぐ！毛並みつやつや！アレルギーも改善！『ペット生き生き腸活ライフ』●次号予告●お知らせ：「入眠角度」「自動運転」「睡眠スコア」であなたの眠りが進化するベッド●お知らせ：おいしさそのまま カロリーはんぶん！天然甘味料
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