健康 2023年10月秋号電子書籍版

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マガジンライフデザイン誌一般誌
作品内容
疲れが気になる大人のための　エイジング対策始めよう！　秋を迎え、過ごしやすい気候になったのに、　「だるさ」や「疲れ」などの不調が気になっていませんか。　肌や髪などの「見た目」も、　なんだか急に老けたかも…と感じがちな季節です。　人生100年時代、いつまでも元気で若々しく過ごすためには、　今から「老けない」生活を始めるのがカギ。　身も心も若くキープするちょっとしたコツを、　できることから、始めてみませんか。　【巻頭インタビュー】伊藤かずえさん　【大特集】　疲れが気になる大人のための　エイジング対策始めよう！　●Part１　産婦人科の名医・対馬ルリ子先生　100歳まですこやかに過ごすために　若さをキープする！新・老けない生活入門　●Part２　睡眠専門医・坪田聡先生　最新　睡眠ワザ＆アイテムで若返る　●Part３　ハーブコンシェルジュ・小早川愛さん発　体と心に効くハーブごはん　●Part４　カリスマストレッチトレーナー・兼子ただし先生　10秒で長年の痛みが消える！　神経系ストレッチ　●Part５　老けないための「歯」のケア　●骨粗しょう症を防ぐ暮らし方　●「もの忘れ」解消！今から脳活、始めよう　●ご案内●目次●Special Interview　知りたい！元気の秘訣　輝く大人の女性　伊藤かずえ●ココロとカラダにもっといいもの知ろう！見つけよう！　フェムの市開催します！●疲れが気になる大人のためのエイジング対策始めよう！●疲れが気になる／Part１　100歳まですこやかに過ごすために　若さをキープする！新・老けない生活入門●疲れが気になる／Part２　睡眠の質が変わる！ぐ～っすり眠れるようになる！　最新・睡眠ワザ＆アイテムで若返る！●疲れが気になる／Part３　免疫力を上げて、見た目年齢を下げる　体と心に効くハーブごはん　●疲れが気になる／Part４　腰痛、ひざ痛、坐骨神経痛もウソみたいに改善！　神経系ストレッチ●主婦の友社からのお知らせ：『50代から「私」が主役！ゆうゆう10月号』●お知らせ：日本初　女性の薄毛に特化した育毛剤誕生●節約になる！秋野菜で糖質オフおかず●主婦の友社からのお知らせ：『くびれ革命』●健康編集部が体当たりで「ととのう」　健康サウナNEWS Vol.１●読者プレゼント●疲れが気になる／ Part５　オーラルケアで病気が防げる！若々しくなる！　老けないための歯のケア●主婦の友社からのお知らせ：『60歳から絶対やるべき防犯の基本』●主婦の友社からのお知らせ：@主婦の友　会員大募集！●骨の若さは、見た目の若さにも。　骨粗しょう症を防ぐ暮らし方●「名前が出てこない」「忘れっぽくなった」人、必見！　「もの忘れ」解消！今から脳活、始めよう●高血糖、高血圧から免疫力、認知症、イライラまで効く！　お茶のすごい健康長寿力●50代から要注意！「コレステロール」を自力で下げる方法　●心もお肌もお口の中も全身が改善！乳酸菌のすごいパワー●[連載]イヴルルド遙華先生の健康占い●ショップリスト●読者アンケート●主婦の友社からのお知らせ：『幸せになる　歯科のチカラ』●次号予告●お知らせ：９月は健康増進普及月間です。●お知らせ：おいしさそのまま　カロリーはんぶん！