やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ 電子書籍版

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  趣味・実用　健康幻冬舎単行本幻冬舎 電本フェス

  作品内容

  足を上げる？　足を床につける？――お腹によく効く腹筋はどっち？腹筋?　背筋？　脚上げ？　前屈？　まずは、体を引き上げよう！きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある。「本当にきれいにやせられるエクササイズはどっち？」本書では、柔軟な体をつくるエキスパートが2択の質問を通して、体の使い方を説明しています。自己流エクササイズの勘違いに気づくことで、自分の体としっかりと向き合い、付き合っていけるようになります。（もくじ）プロローグ　「やせる」も「きれい」もスイッチはおなかChapter1　筋トレのどっち？Q　おなかによく効く腹筋をするならどっち？Q　スクワットするならどっち？Q　ヒップアップに効くのはどっち？Q　コアトレするとおなかが凹む？Q　体幹強化のために毎日やるといいのはどっち？　ほかChapter2　ストレッチ・ケアのどっち？Q　やせやすいのはどっち？Q　体をやわらかくするのはどっち？Q　体の硬い人がするならどっち？Q　体を反らすときは、腰に手を当てて支えるべき？Q　脚まわりをストレッチするならどっち？　ほかChapter3　姿勢・習慣のどっち？Q　「胸を張り、あごを引いて」立つと、きれいになる？Q　脚をすらりとさせる立ち方はどっち？Q　きれいになる座り方はどっち？Q　やせる呼吸法はどっち？Q　バストアップに効くのはどっち？　ほか

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