病気知らずの体をつくる!腸スッキリで超健康になる本 電子書籍版

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  趣味・実用　健康SMART BOOK

  作品内容

  乱れた食生活と運動不足に悩んでいる人必見！腸内デトックスであらゆる健康の悩みを改善。腸は第二の脳と言われる理由が明らかに。【8つのスゴイ効果】老化防止脱成人病体質改善精力回復便秘解消美顔美肌ダイエットアンチエイジング【目次】はじめに　腸健康で仕事も恋もうまくいく◆◆Chapter１うまくいかないのは腸のせいかも◆テスト　ドクターＣｈｏｕの体内毒素チェック！今、毒出し（デトックス）が注目されるわけ毒素が溜まれば、出世できない?!体内毒出し75％の腸能力肉食中心は腸をダメにする腸内健康で人生バラ色に！【腸のトリビア１　腸の長さが違う日本人と欧米人】◆◆Chapter２腸年齢が成功を決める！◆ドクターＣｈｏｕの腸クイズ腸は何をしているところ？腸内は善玉菌×悪玉菌のバトルフィールド◆ドクターＣｈｏｕの腸年齢チェック！現代は腸高齢化社会だ！腸能力のひとつは免疫能力だ！腸は第二の脳─腸でわかるストレス信号女性必読！　腸と血液の関係男性必読！　大腸ガンが増えている！腸内環境、気をつけないとこわ～い病気に【腸のトリビア２　ピロリ菌と十二指腸潰瘍の関係】◆◆Chapter３毎朝ウンチチェックだ！◆ドクターＣｈｏｕの腸占い！　朝のウンチで１日がわかる！腸内環境はウンチを見るべし！便秘、下痢は赤信号！便秘にもタイプがある下痢は腸の緊急トラブル【コラム　武田信玄はトイレで考えた！】◆◆Chapter４腸健康へステップアップ！腸健康ライフのすすめなんといっても食物繊維！１日１個の発酵食品ビフィズス菌のエサになるオリゴ糖玄米や雑穀を見直そう！洋食なら全粒粉パンやシリアルを微量栄養素もいっしょにとれる！これからの理想の食生活は胃酸で死なないプロバイオティクス！きれいな水が腸をきれいにする腹筋を鍛えよう！【腸のトリビア３　大腸菌の功罪】◆◆Chapter５もっとスッキリしたいなら！マクロビオティックって知ってる？「宿便」は本当にあるの？朝食抜きで半断食!?腸内洗浄でスッキリ！岩盤浴やゲルマニウム温浴も利用しよう【コラム　マドンナ─衰えないパワーの秘密】◆◆Chapter６これが腸能力効果だ！免疫力ＵＰで生活習慣病の予防、老化防止血液がサラサラ！肌荒れが治り、美肌効果も新陳代謝上昇！　アレルギー対策にも便秘解決！　お腹がへっこみダイエット効果あり絶好腸でストレス減少、　記憶力や集中力もアップ絶好腸で体力回復、精力増進、セックス充実【コラム　メタボリック症候群と内臓脂肪】◆◆Chapter７赤堀先生おすすめ　腸力ＵＰフード・ベスト５腸スッキリ！　の朝食ドリンクＢＥＳＴ５必ずここをチェック！　コンビニ弁当ＢＥＳＴ５パワーがほしい時！　スタミナ定食ＢＥＳＴ５腸もリラックス　おやつＢＥＳＴ５

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