ランニングする前に読む本最短で結果を出す科学的トレーニング電子書籍版

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専門書　科学講談社電子文庫趣味・実用　スポーツブルーバックス
作品内容
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの２倍！　弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。