Tarzan(ターザン) 2026年11月26日号 No.937 [股関節メンテ術] 電子書籍版

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趣味・実用　教養・カルチャーマガジンライフデザイン誌総合誌 Tarzan
作品内容
※『Snow Man　岩本　照　カラダの稽古。』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。股関節メンテ術家なら古くなったところを直し、使いづらいところを見直しながら、長く快適に住み続けることができる。それは、カラダだって同じこと。今回、手を入れるのは、人体最大級の関節でもある股関節。骨盤と大腿骨をつなぎ、上半身の重さを受け止めながら脚を自在に動かす。立つ、歩く、しゃがむ、ひねる。あらゆる動作を支えるカラダの要。だからといって、ただ柔らかくすればいいわけではない。目指すのは、しっかり動き、安定し、その動きをコントロールできること。家を直すにも、まずは構造を知り、どこに手を入れるべきかを見極める。股関節だって同じだ。仕組みを知り、いまの状態をアセスメント。必要な機能を整えたら、歩く、遊ぶといった実際の動きへつなげていく。自分のカラダは、まるごと建て替えることはできない。だからこそ、気になったところから少しずつ手を入れる。さあ、股関節のリフォームを始めよう。■股関節のいいところ、18。■股関節メンテ術■第１章　BLUEPRINT　設計図を知る。■第２章　ASSESSMENT　現在地を点検する。■第３章　REPAIR　必要な機能を取り戻す。■第４章　USE　日常動作へつなぐ。■第５章　REACTIVATE 0→１のファンクショナルトレーニング。■第６章　PREPARE　もしものときの股関節医療の選択肢。■股関節のためのセルフケアグッズ。■カラダにいい椅子。■Book in Book　〈FREE CLIMBING GUIDE〉