Tarzan(ターザン) 2026年8月27日号 No.931 [自律神経ゆったりメンテナンス術] 電子書籍版

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趣味・実用　教養・カルチャーマガジンライフデザイン誌総合誌 Tarzan
作品内容
※『筋肉吟遊詩人・岩本　照　裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。自律神経ゆったりメンテナンス術元気なはずなのに、いまひとつ調子が出ない？　それは自律神経が乱れ始めているサインかもしれません。だとすれば、どうしたら自律神経を整えられるのか？　『ターザン』は今回、その手立てを紹介します。ちょっと呼吸を変えてみる。水に浮かんでみる。ゆっくりお茶をする。などなど、身近で、誰でも簡単にできるゆったりメンテナンス術です。■まずは映画で自律神経を知る。■で、自律神経って一体なんだ？■もっと知りたい、自律神経のこと。■すぐにととのうヨガ呼吸法。■あの人のセルフコントロール術　斎藤佑樹さん／熊谷正寿さん／朝吹真理子さん　別所哲也さん／中川安奈さん■カフェインの正解。■自律神経の様子が可視化できる「HRV」とは？■日々の暮らしからコツコツととのえる。自律神経にとってパーフェクトな一日。■茶道の時間は“動く瞑想”です。■自律神経をいたわるリトリートホテル10■水中リラクセーションでココロの中までととのえる。■サウナの真相。■夏の入浴と睡眠に秘密兵器を。■『半うつ　憂鬱以上、うつ未満』の平光源先生に聞きました。“私のココロはまだ大丈夫”と思っているあなたに。