Tarzan (ターザン) 2025年 6月26日号 No.904 [硬いカラダを裏から柔らかく] 電子書籍版

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  作品内容

  ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。首、背中、腰、お尻、ふくらはぎ…、ほどくべきは、カラダの裏側だった！オフィスではPCと対峙し、電車や自宅ではスマホに身を委ね、我々の生活は、常にデジタル画面と向き合う日々。自然と背中や腰に負担がかかり、カラダの裏側が硬直しているのです。その硬直により、さまざまな不調を招いているのだとするなら……。今回は、現代人の宿命でもある「裏」の硬さをほどくことで、カラダ全体の柔軟性を高めていこうという特集。「裏」とは、首、背中、腰、お尻、ハムストリングス、ふくらはぎの主要６部位。各部位別に、動的ストレッチで動かしたあと、静的ストレッチでほぐしていきます。頭痛、四十肩、肩こり、股関節痛などの不調対策ストレッチもご用意。センター綴じ込み企画では、「裏」を伸ばす最強ギアであるフォームローラーの正しい使い方を、スパイン系、リリース系、ローリング系、ダイナミック系の4方向から完全ガイド。後半では、YouTubeチャンネル『オガトレ』おなじみの尾形竜之介さんに、ベッドでの起き抜け、デスクワークの合間、ドライブの合間など、日常生活の“裏時間”でできるストレッチも教えてもらいました。まさにストレッチがもたらすカラダにいいことが、全部詰まった一冊です。表紙は、二場所連続優勝で史上最速の横綱昇進を決めた大の里関。裏表紙からの9ページ特別企画にもご登場いただきました。

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