Tarzan (ターザン) 2025年 2月27日号 No.896 [腸腰筋があなたを救う!] 電子書籍版

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  趣味・実用　教養・カルチャーマガジンライフデザイン誌総合誌Tarzan

  作品内容

  ※『Aぇ! group　正門良規　手に入れたのは、人生最高のカラダ。』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。人生を劇的に変える、“ミラクル筋肉”大研究！上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「腸腰筋(チョウヨウキン)」が、いま熱い。トレーナー、理学療法士などのプロ界隈で注目されている筋肉なのだ。あるトレーナーは、アスリートのボディケアで最初にチェックする筋肉でもあり、あるインストラクターは、機能していない人は多くの障害を起こしていると警鐘を鳴らす。パフォーマンスに関係するのはもちろん、座りすぎの日本人にとって、この腸腰筋が縮んで硬くなることで、疲れやすくなり、姿勢悪化を招き、自律神経も乱して、老化も加速させ……まさにカラダの悪循環の根源なのだ。そんなカラダの肝心要の筋肉だが、不思議と一般的な認知度はまだまだ。そこで『ターザン』ならではの、分かりやすい機能解説とともに、あなた自身の腸腰筋の硬さ&弱さチェック、日常のNG習慣紹介、立つ・ほぐす→ゆるめる・整える・鍛えるエクササイズへとアプローチしていく特集です。センター綴じ込み企画は、腸腰筋を使った「大人のかけっこ学」。メダリスト為末大さんに、速く走るコツを教えてもらっています。また第２特集では、こちらも注目の「お尻トレ」をフィーチャー。美尻のカリスマトレーナー、岡部　友さんに自宅でできる臀筋トレを伝授いただきました。まさに、いま気にしてほしい筋肉、“腸腰筋”と“臀筋”にフィーチャーした一冊です。

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