Tarzan (ターザン) 2023年 11月9日号 No.867 [科学的に正しいセルフマッサージ2023] 電子書籍版

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趣味・実用　教養・カルチャーマガジンライフデザイン誌総合誌 Tarzan
作品内容
※『筋肉吟遊詩人・岩本　照　裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。疲れたときに頼りたいマッサージだから、頑張らずに、強い力を使わずに、全12部位、気になる32の悩みをほぐす！慢性的な凝りや痛みに効果を発揮するマッサージは、疲れているときに行いたくて、少しでも早くラクになりたいもの。だから、強い力を使って実践したくない、我儘かもしれないけど、できるだけ手軽にカラダを癒したい。そんな願望に応えるべく、頑張らなくても、自分ひとりだけで、ちゃんと効果が出るマッサージが、今回の特集のコンセプトです。余計な力を使わないけど、科学的な裏付けに基づいたメソッドを5つ厳選。リストラティブヨガ、アラウンド・マッサージ、ツボペッカー、ソフトカイロ、トリガーポイントリリースと、気になるネーミングのマッサージで、頭痛、眠りの悩み、肝臓・腎臓の疲れ、肩こり、眼精疲労、猫背、坐骨神経痛、手の冷え、四十肩・五十肩、膝の痛み、首の凝り、腱鞘炎、骨盤の歪み…と、全12パーツ32の悩みごとに、しっかりとアプローチしました。使用するのも、テニスボールやクッション、タオルを巻いて筒状にしたものなど、身近にあるものがメイン。悩みがたくさんあって、どのマッサージを実践していいか分からないという人のために、冒頭では、とにかくまずはこれをやってみて欲しい、全身ほぐしの6ポーズをご用意。センター綴じ込み企画は、10歳若返る顔マッサージ。後半では、AIマッサージロボ、赤ちゃんマッサージ、米粒ツボ療法、忍者マッサージなどの異色メソッドから、「ヘぇ～」という雑学ネタまでご紹介。