医師がすすめる48歳からの腹凹(はらぺこ)ウォーキングダイエット 電子書籍版

• 

• 1210円（税込）

  初めての方

  6回使える！最大70%OFFクーポン
  ※値引上限等条件あり

  詳細・獲得はこちら

  初めてではない方

  何回でも使える5%OFFクーポン
  
  

  詳細・獲得はこちら
  購入はこちら試し読み

  • 本作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayポイント付与の施策を行う予定があります。
    この他にもお得な施策を常時実施中、また、今後も実施予定です。詳しくはこちら。
  趣味・実用　健康

  作品内容

  腹囲（ウエスト）マイナス１５センチ！時間もお金もかけずに理想の体が手に入る。超簡単ダイエットの決定版！肥満、腰痛、肩こり、関節痛、ストレスによる胃痛、便秘、ガス腹......。最近、体調が思わしくない。体重、ＢＭＩ（肥満度）、血糖値、中性脂肪、血圧も心配。おまけに腹回り、首回り、体型がだらしなくなってきた。基礎代謝が落ちて太りやすくなり、体調不良も気になり始めた読者に向けた健康指南書。エクササイズの基本動作は、「お腹を出したり引っ込めたり、ぺこぺこと動かす→発展させて、通勤など歩く際にお腹を動かし続ける」だけ。さらに、生活習慣病の主な要因である「食習慣」の改善方法にも言及する。根気がなくてズボラな性格の人にも手軽に実践できて、しかも継続できる健康管理法を厳選して紹介する。運動も我慢も嫌いな著者が、努力せずに約３ヶ月で１０キロ以上の減量とウエスト・マイナス１５cmを達成したノウハウを一挙公開。ぽっこりお腹がみるみる凹んで、若返る。時間とお金をかけず、無理せず楽に理想の体を手に入れたい人、必読！★今すぐ見直そう。あなたの生活習慣に潜む太りやすい危険度をチェック！→詳しくは本書をお読みください。【目次】序章 今すぐ見直そう。あなたの生活習慣チェック! 第1章 この習慣が健康な体をつくる/運動療法・基礎編第2章 すぐ効く! 太らない「歩き方」「体の動かし方」/運動療法・応用編第3章 体にやさしい食べ方を身につけよう/食事療法・基礎編第4章 脂肪・贅肉を一気にそぎ落とす! 太らない食べ方/食事療法・応用編第5章 腹凹ウォーキングをすれば認知症の予防ができる/運動療法&食事療法終章 太らない、病気にならない体を手に入れる

作者の関連作品作者の作品一覧