不眠の悩みは解消できる! (1) 眠りたいのに眠れないあなたへ 電子書籍版

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  作品内容

  日本人の３人に１人は、睡眠に関する問題を抱えているという調査結果があります。しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあるのです。また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースも。本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りの仕組みとその正しい方法、そして不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説します。第１巻は「不眠の代表的な症状と基礎知識」について。

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