GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  その不調、野生に戻れば治ります進化のルールに照らせば、現代人のライフスタイルは、人間としての健康や幸福につながらない。文明が進み、スマホやパソコンのＯＳがどんなにアップデートされようとも、あなたの体は２０万年前から変わらない〈人類１.０〉のままだ。そもそも野生の体には、ガンも鬱も肥満も高血圧もない。人間の体と心が本来持つ治癒力を使い、現代生活の痛みやストレスから逃れて健康と幸せを手に入れるために、ライフスタイルを再び野生化させよう！ロングセラー『脳を鍛えるには運動しかない！―最新科学でわかった脳細胞の増やし方』の著者による最新作。近年話題となっている糖質制限やパレオダイエット、山や自然を走るトレイルランニング、そして注目の瞑想法マインドフルネスなどを、人類の進化の観点から科学的かつ包括的にとらえた注目の一冊。[目次]第一章人類バージョン1.0なぜ進化による設計は揺るがないのか第二章現代人を苦しめるもの病気ではなく心身の苦痛第三章野生の食事炭水化物と文明第四章野生の動き動くことで脳を形成し、再形成する第五章野生の睡眠眠ると調子がよくなるのはなぜか第六章マインドフルネス野生の心に現れるもの第七章バイオフィリアわたしたちの最良の部分は自然の中にある第八章同族意識わたしたちを結びつける分子第九章野生の脳体が健康と幸せをつなげる仕組み第一〇章野生の体を取り戻せわたしたちは何をしてきたか、あなたは何をすればいいか

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