初フル挑戦!サブスリー挑戦!マラソンは「骨格」で走りなさい 電子書籍版

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  作品内容

  2007年の第１回東京マラソン開催が口火となり、現在も衰えることなく右肩上がりの勢いをみせるマラソンブーム。日本陸連公認コースを使ったフルマラソン完走者数だけみても、５年前の２.５倍に増えているという。それだけマラソン人口は増え続けており、何度もマラソン大会に出場する中・上級ランナーのボリュームは増えているが、自己流の走りに記録が頭打ちになっているランナーは多い。だいたい走り始めてから５年くらいで記録が頭打ちになるケースが多いといわれているから、該当するランナーが増えているのもうなづける。本書では、各ランナーが生まれつき持った骨格に適する“走り型”を伝授。それは３種類あり、シンプルなセルフチェックですべてのランナーがいずれかに該当することがわかる。この走り型を前提に「ウェーブ走」を実践することにより、ランニング障害を未然に防ぎ、なにより自己ベストを劇的に短縮することができる。しかも、超効率的な練習法で月間走行距離は驚くほど短く、忙しいビジネスパーソンにはうってつけのメソッドとなる。月間走行距離たった20ｋｍでフルマラソンのタイムが３時間８分という驚異の実例も！

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