呼吸を感じるエクササイズ 電子書籍版

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  趣味・実用　健康岩波アクティブ新書

  作品内容

  呼吸を通して身体の感覚を味わってみよう，心をほぐしてリラックスしよう，そして生命のつながりを感じてみよう…．ビルマで修行した著者が，日常的に実践できるさまざまなエクササイズを紹介します．ヨーガの呼吸法や「ストレッチ呼吸」「呼吸のキャッチボール」など通して，呼吸をじっくり感じてみませんか？

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