老けたくなければファーストフードを食べるな 老化物質AGEの正体 電子書籍版

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  趣味・実用　健康PHP新書

  作品内容

  老化の原因となる物質がついに発見された！その名前は「AGE」。この物質こそが老化のスピードを決めている。NHK総合テレビ「あさイチ」をはじめ、テレビで「AGEを体にためない方法」を説いている著者による緊急出版！☆老化物質AGEを体にためない食習慣とは――■食事は、時間をかけてゆっくり楽しく食べる■お刺身・生野菜、お鍋や煮物はおすすめ■高温で焼いたり、油で揚げたりするものは食べ過ぎずに■サラダや酢の物やあえ物を食べてから主食を食べる■電子レンジで「チン」は、控えめに■人工甘味料の「果糖」入りの飲食品はAGEをつくるスピードが10倍で、要注意■ファーストフードを清涼飲料水で早食いするのは、最悪■「調理法によるAGE値の一覧表」収録老化物質AGEの正体を解き明かし、その防止法を生活習慣全般にわたって紹介した本邦初の本。「老化の原因物質をためる生活習慣から脱却せよ！」

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