柳沢正史の快眠脳 電子書籍版

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  専門書　科学文春新書

  作品内容

  日本復活の鍵は睡眠にあり！◆日本人が誤解している「眠りの極意」◆睡眠は脳の「メンテナンス」生産性が高い国や会社ほど長く眠る寝る子は育つ、寝ない大人はヨコに育つ日本の睡眠時間は世界最低必要な睡眠時間は中学生9時間、50代7時間程度眠りについて悩んでいない人でも深刻な睡眠不足の可能性がある。ラスカー賞を受賞した睡眠学の第一人者・柳沢正史から「教科書に載せたいぐらい典型的な睡眠時無呼吸症候群」だと“宣告”された真山仁が徹底取材。睡眠の「本当」と柳沢教授の頭の中に迫る！◎睡眠不足による日本の経済損失は年間15兆円！　「失われた30年」の原因のひとつは睡眠負債◎徹夜明けの脳は酔っ払った状態と同じ◎長期間の睡眠不足は認知症、がん、心血管障害、感染症などのリスクを高める◎天才を育てるために、親が子どもにできることは？◎「昼間に眠い」「日中の睡眠で8分以内に眠れる」「夜間頻尿」「電車でいびき」は要注意◎日中にパワーナップ（積極的仮眠）できる時点で睡眠不足◎ナポレオンはしょっちゅう居眠りしていた。ショートスリーパーは訓練ではなれない◎なぜ柳沢正史は医学部を卒業したのに、臨床医の道を選ばず、睡眠研究を始めたのか

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