睡眠情報の9割は嘘? 睡眠の落とし穴 電子書籍版

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  作品内容

  ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★本書で学べる主な内容・世間にあふれる「睡眠情報の嘘」と正しいメカニズム・根性論に頼らない、科学的な「眠気解消」のメカニズム・会議・食後・運転中…シーン別・即効眠気コントロール術・短眠と高パフォーマンスを両立させる生活環境のつくり方寝たいときに寝て、起きたいときにスッキリ起きる。疲れも寝不足もなく、1日を最高のパフォーマンスで過ごす。そんな理想の毎日を「1日30分睡眠」の堀大輔氏が明かします。本書でお伝えするのは、単なる睡眠法ではなく「眠りと眠気のコントロール術」。睡眠のメカニズムを正しく理解すれば、日中の集中力や判断力は劇的に向上し、忙しいビジネスパーソンでも常に頭が冴え、作業効率やひらめき力が格段に高まります。また、日中に強烈な眠気が襲ってきても大丈夫。会議中、運転中、食後など、日常のあらゆる場面で使える「たった3秒で眠気を解消する24のアプローチ」を本書では紹介します。眠気に奪われていた時間を圧倒的な自由時間へと変え、人生の可能性を大きく広げることでしょう。「眠気に振り回される毎日」に終止符を打ち、活動時間を最大化させる一生モノのメソッドがここに！

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