演奏が変わる!音楽家のためのココロとカラダのケア 電子書籍版

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  趣味・実用　教養・カルチャー

  作品内容

  自分が変わると、音が変わる！　練習の質を上げて、あなた本来の演奏を取り戻そう「たくさん練習しているのに、なぜか演奏が思うように変わらない」――そんなもどかしさを感じている人はきっと多いはず。演奏の上達には技術だけでなく、心と体の状態が深く関わっています。本書では、スポーツ心理学をもとに音楽家のメンタルトレーニングを研究するピアニスト・大木美穂と、体と演奏の関係に精通する音楽家のカラダ調律師・有賀健人が、ココロとカラダの両面から健やかに演奏を続けるための方法を解説。演奏の上達につながる小さな習慣づくりや自信の育て方、集中力の高め方、無理のない体の使い方まで、すぐに実践できるワークを多数紹介。自分という「楽器」を整え、音楽と向き合うために。がんばるあなたに寄り添う一冊です。［目次］はじめに　練習してもうまくならない原因は技術だけではない■第１部:　演奏が変わるココロとカラダ第１章:　心と体のつながりなぜ心が変わると演奏も変わるのか？なぜ体が変わると演奏も変わるのか？第２章:　日常から心を整える自信を持つための心の習慣集中力を上げるために日頃からすべきこと第３章:　日常から体を整える音楽家にとって「体を整える」とは演奏と体の連動を知る■第２部:　上達するためのココロとカラダ第４章:　練習の質を高める心と体の使い方練習の質を高める方法体の休養とケアも大事な練習のひとつ第５章:　練習を楽しく、効果的にする練習にバリエーションを持たせるモチベーションを保つための心の習慣第６章:　自分の体と向き合う時間をつくる演奏を変える一歩は体の状態を知ること演奏の上達に欠かせない体の向き合い方■第３部:　本番を楽しむココロとカラダ第７章:　本番に向けた心と体の準備緊張とどう向き合うか本番で体調を崩さないために第８章　本番当日の心と体の使い方本番当日の心を整える最高の演奏を引き出す体の使い方第９章　演奏後の心と体のリセット本番を振り返ろう本番後に体をリセットするおわりに　心と体のバランスを保ちながら成長する※この電子書籍は、『演奏が変わる！音楽家のためのココロとカラダのケア』2026年９月発行の初版を底本としています。

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