それ、ブレインメタボです 電子書籍版

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  専門書　医学

  作品内容

  「最近、人の名前が出てこない」「物忘れが増えた気がする」「年齢のせいだから仕方ない」そう思っていませんか？認知症は、ある日突然始まる病気ではありません。そのずっと前から、脳では静かな変化が進んでいます。年間約6万人の患者を診察する総合内科専門医である著者が、認知症の新しいリスク概念「ブレインメタボ」を提唱。脳の不調の背景にある栄養不足、血糖値の乱れ、睡眠不足、ホルモン変化、ストレス、運動不足などに着目し、最新の医学知見と栄養療法の視点から、脳を守る方法をわかりやすく解説します。本書では、・認知症はなぜ起こるのか・物忘れと認知症の違い・認知症の前段階「MCI」とは・脳を老化させる生活習慣・脳を守るために必要な栄養素・今日から実践できる食事と生活改善法・認知症予防レシピなどを紹介。「認知症になってから考える」のではなく、「認知症にならないために今できること」を知る一冊です。何歳からでも脳は守ることができます。未来の自分と大切な家族のために、今日から始める認知症予防の新常識。

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