認知行動療法で「なりたい自分」になる電子書籍版

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小説・文芸　思想・宗教
作品内容
認知行動療法は「認知」に働きかけて気持ちを楽にする心理療法の一種。「考え方が変われば、感情や行動が変わる」というアプローチによって、うつや不安症、パニック障害などの症状の軽減を目指す。本書は、カウンセラー歴20年の著者がナビゲーターになって、つまづきやすいポイントをしっかりフォローしながら、あなたの「セルフケア」を丁寧にサポート。自分で取り組めるワークシートやマインドフルネス動画リンクも収録。

出版社: 創元社

提供開始日: 2026/09/25

ジャンル: ビジネス・実用